Meus sentimentos nas 10 comidas mais saudáveis

Meus sentimentos nas 10 comidas mais saudáveis

Por muitos anos, eu aprendi sobre comidas diferentes e o conteúdo nutricional deles/delas em um esforço para ser tão saudável quanto eu posso ser possivelmente. Eu achei que as 10 comidas mais saudáveis para mim são todo facilmente acessíveis, gostosas e disponíveis.

Batatas são um das 10 comidas mais saudáveis que você pode comer por causa do folate e potássio que eles contêm. Eles são muito nutritivos e deveriam ser um grampo de qualquer dieta.

Morangos são um das 10 comidas mais saudáveis que você pode comer, como bem, como eles são acumulados com Vitamina C e são fontes boas de fibra e Manganês.

Outra grande comida que deveria ser incluída no topo 10 comidas mais saudáveis é o limão. Novamente, limões são uma grande fonte de Vitamina C e há evidência que mostra eles poderiam reduzir as chances de uma pessoa de desenvolver câncer.

Salmão é outra grande comida por causa da quantia de Ômega-3 ácidos gordurosos contém para ajudar com saúde de coração e deveriam ser incluídas nozes pela mesma razão. Mais, ambas as comidas são grandes fontes de proteína.

Leite definitivamente faria a lista das 10 comidas mais saudáveis, embora realmente não seja uma comida nada, simplesmente por causa do cálcio provê. Também há ligações entre entrada de cálcio e perda de peso.

Abacates também são uma grande comida que deveria fazer a lista, porque elas são uma grande fonte de fibra dietética e ajudam com a absorção de tais nutrientes como betacaroteno. Também são mostrados abacates para reduzir colesterol.

Poderia ser incluído alho entre as 10 comidas mais saudáveis pela mesma razão como abacates nisso que é mostrado para abaixar colesterol e para isto foi mostrado também para combater o crescimento de tais bactérias como E. coli.

Outra comida que eu contaria entre os 10 mais saudável é ovos. Ovos são uma grande fonte de proteína, como também riboflavin e B -12. A única coisa para assistir para com ovos é que eles são um pouco altos em gordura e colesterol.

A comida final em minha lista de 10 comidas mais saudáveis é espinafre. Além de ser um legume fácil para achar em praticamente todo supermercado, espinafre é mostrada para produzir antioxidantes que contribuem a visão.

Há muitos mais comidas que têm da mesma maneira que muito valor nutricional como muitas das comidas que eu nomeei. Eu percebo que minha lista das 10 comidas mais saudáveis necessariamente não estaria outro igual a todo o mundo lista, mas eu achei isso incluindo estas comidas em minha dieta semanal, eu sou uma pessoa muito mais saudável e mais feliz.