Várias idéias maravilhosas para receitas rápidas que estão deliciosas, nutritivas, poupadores de

Várias idéias maravilhosas para receitas rápidas que estão deliciosas, nutritivas, poupadores de tempo!

Depois que o trabalho de um dia e uma dúzia de incumbências, é difícil de adquirir atrás de preparar uma refeição gourmet. Nós somos tudo apertados durante tempo. Enquanto você quiser embrulhar para cima o dia desfrutando uma refeição gostosa, nutritiva, você não quer passar uma hora ou mais o jantar de fixação. O café da manhã? Embora todos nós sabemos que é agenciado como a refeição mais importante do dia, a maioria de nós colisão fora a porta com uma xícara de Joe e deixa isto a isso. Para o almoço, você pode ensacar para cima um sanduíche de presunto e uma banana ou come na lanchonete no trabalho. As que você precisa é receitas rápidas que provêem nutrição boa e são um pouco mais exótico que este tipo de tarifa. Aqui são algumas sugestões lhe ajudar a preparar receitas rápidas que são bom para você, econômico e satisfaz seus papila gustativos como bem. Esta não é uma missão impossível!

Comecemos com o café da manhã. Uma receita gostosa, nutritiva e rápida é o batido de fruta. Se você mantém alguns frutas frescas, como bananas, maçãs e laranjas disponível e completa sua provisão com um pouco de frutas congeladas do congelador, como morangos, pêssegos e mirtilo, você toma um café da manhã quase imediato que você pode preparar em só 10 minutos. Lance uma mistura de frutas no liquidificador, some uma xícara de suco e uma pincelada de iogurte e aperte o botão. Esta receita rápida é um poço de energia de nutrientes, enquanto incluindo esses antioxidantes essenciais e uma quantia boa de fibra. Também está enchendo bastante para o manter indo até o almoço. Não muito limpa trabalho é envolvido qualquer um. lave seu copo e o liquidificador e você são bons ir!

Economize um pouco de dinheiro nessa lanchonete almoça usando esta estratégia simples. Quando você fizer galinha, um pilaf de arroz e uma salada de jantar para o jantar, faça um pouco extraordinariamente. Empacote esta galinha já feito e o almoço de arroz em um recipiente de plástico e refrigere. Você achará que o gosto melhora, como os temperos 'se case', aumentando os sabores. Ponha de lado uma porção de salada despida em outro prato. Traga seu penso em um recipiente separado, pequeno. Delicioso, barato e nutritivo. Cozinhe uma vez, desfrute duas vezes. Você pode aplicar esta estratégia a muitas refeições, como caçarolas, bolo de carne, espaguete e arroz frito para uma receita verdadeiramente rápida que não pode ser nenhuma batida.

Outras idéias de receita rápidas para o almoço? Quando você fizer compras para carnes de delicatessen, sempre tire proveito das vendas. Compre uma libra ou dois de suas carnes favoritas e queijos. Quando você chegar em casa, embrulhe 2-3 fatias de cada carne em uma folha de papel encerado. Faça o mesmo com o queijo. Os empilhe para cima, dobre os fins do papel encerado em cima de marcar fora ar e armazenar em uma bolsa de congelador. A maioria dos pães, firmemente embrulhou pode ser armazenado no congelador para sobre um mês sem qualidade perdedora de textura. Pela noite, leve seu pão ou hoagie e a combinação de carnes e queijo você quer fora do congelador e os pôs no frig. Pela manhã, ajunte seu sanduíche. Para último frescor, ensaque para cima uma porção de mayo, raiz-forte ou mostarda em um recipiente pequeno, junto com uma faca pequena. Quando você está pronto comer, aplica seus condimentos e come.

Como sobre o jantar? Fazer-aheads é a chave a uma receita rápida para o jantar. No fim de semana, passe há pouco um par de horas que fazem grupos dobro ou triplos de uma refeição que você pode servir hoje à noite, enquanto gelando o resto para refeições futuras. Molho de espaguete, bolo de carne, recheios de carne de taco e arroz frito são todos os candidatos bons para esta estratégia para uma receita rápida. Uma limpeza total em vez de vários faz isto até mais rápido. Há pouco cozinhe uma vez e você tenha várias refeições que podem estar na mesa em minutos!

Use estas estratégias para comer melhor e ganhar um pouco tempo de pontapé-parte de trás durante semanas!