Sobrevivendo na 1000 dieta de caloria

Sobrevivendo na 1000 dieta de caloria

Contando calorias é um modo de surefire para perder peso. A pergunta é, você pode fazer tão seguramente e indefinidamente? A resposta há que depende em grande parte da pessoa, o corpo-tipo deles/delas e as metas deles/delas.

Uma 1000 dieta de caloria só é satisfatória para uma pessoa pequena que não se ocupa de atividade física estrênua. Se uma pessoa maior ou uma pessoa muito ativa, tentou sobreviver em uma 1000 dieta de caloria eles começariam a danificar os corpos deles/delas logo em lugar de se ajudar a ficar mais saudável e ajustador.

Assim o primeiro passo é gaugeing como ativo você é. Você não tem que ser uma necessidade de extravagância de trabalhar-exterior mais de 1000 calorias por dia. Se você vai com sua bicicleta para trabalhar, ou sempre leva as escadarias em vez do elevador ou faz qualquer tipo de trabalho físico, a 1000 dieta de caloria não é para você. Se você é mais housebound, ou amarrou a um computador em seu cubículo, então pode ser algo que olhar em.

Quando você determinou que se a 1000 dieta de caloria for certa para você, está na hora para entender o que comer. Primeiro fora, você tem que eliminar produtos de leiteria de seu cardápio. Não só é este alto em gordura, mas eles são como bem extremamente altos em calorias. Um único pedaço de queijo de cheddar claro é 250 calorias - ou asperamente 2/3s do que você estará levando dentro durante uma refeição típica. Assim arranhe isso fora a lista.

Também fora é carnes mais gordurosas como carne de boi, carne de porco e galinha de escuro-carne. Sim, estes também tendem a ser as carnes mais gostosas, mas assim vai. Você também deveria evitar molusco que provê calorias mais altas mas menos nutrição que escalar-peixe.

E vai sem dizer que você está evitando todas as comidas fritas.

A chave, então, será esparramar sua 1000 dieta de caloria ao longo de três refeições e um lanche. Comece pela manhã com dois ovos cozidos e uma maçã. Sim, é enfadonho, mas você não esperaria isto para ser?

Para o almoço você quererá ter uma proteína magra, como peixe (salmão é um bom) ou galinha de branco-carne, e alguns verduras. Evite salada com penso pesados; algo como vagens ou edamamme ajustes melhores suas necessidades dietéticas.

Tenha um lanche no meio da tarde. Um punhado de amêndoas e um pedaço fresco de fruta deveria fazer isto - uma banana, um pêssego, tudo que como o que você sente contanto que esteja fresco e un-processado. Tenha certeza que marés você em cima do jantar de til, quando você quererá ter alguma proteína de inclinação semelhante para sua refeição de hora do almoço novamente. Isto também é quando você puder levar em alguns carboidratos - preferivelmente macarrão de trigo inteiro ou algum tal. Tenha certeza para medir quantias exatas e você estará a caminho bem de fazer a 1000 dieta de caloria uma parte de sua estrada para sanidade!